吃胖了还是故意为之？浅谈足球运动员增重对竞技实力的影响

职业运动员都需要维持自己的身材，以保持自己的竞争力。但不同种类的运动似乎在”健康、合理的体魄“这方面，理解都不太一样。

马拉松运动员相比起正常人堪称骨瘦如柴，甚至很难认为这是健康的身体状态。而这其实是因为马拉松这项运动最需要的就是耐力。而要想保证运动员的耐力足够，在锻炼下肢力量的同时也需要降低体重，减轻双腿的负担。

而与马拉松相反的，则是极为注重身体对抗的一些项目，例如相扑。所以我们会看到不少相扑选手都是”胖子“。但其实他们的体脂肪率很多都是低于正常人的。而之所以他们体重往往达到300斤，就是因为相扑这项运动需要更大的体重以压低重心，才更不容易被人掀翻在地。

那么说回足球，相比起这些稍显“极端”的运动来说，足球运动员的身形可以说是极其正常的。

相比起健身房里“水煮鸡胸肉”的健身哥来说，足球运动员看似上肢力量弱一些，而下肢力量相对强大得多，但是整体来看也非常匀称。

但并不是每个足球运动员都是这样。其实在足球场上，由于比赛中不同位置球员的任务不同，他们对身体核心肌群的锻炼也各有偏重，其中有些也同样会刻意增重或刻意减重。那么今天我们就先讨论一下，那些增重成了小胖子的足球运动员，他们的身形改变对竞技实力的影响究竟有多大？

作为“小魔兽”，被人认为模板近似蓝军神锋德罗巴的卢卡库自从2017年以7500万英镑+1500万浮动的身价加盟曼联后，一直是曼联攻击线的一大支柱。然而在2018年俄罗斯世界杯前，卢卡库却突然增重，身形不再如从前那般肌肉线条十足。

而对于球迷们来说，他的这种判若两人的变化，以及世界杯结束回归曼联后的状态，都让人感觉他不注意控制饮食，缺乏进取精神。然而对于自己的体重，卢卡库在2018年12月进行了解释：“在世界杯期间，我增加了自己的肌肉，我的体重也增加了，在世界杯上的感觉不错，但在回到英超之后，我知道不能以这样的方式去踢球。”

换句话来说，卢卡库的增重有着竞技层面的考虑。

作为比利时主力中锋，他需要通过与对方中后卫的对抗，来为自己的队友创造出空间。再加上世界杯与英超风格的不同，比赛节奏稍慢，但肉搏战却很多，因此比利时教练团队认为他有必要提高自己的体重，以在对抗中有更好的发挥。

他的表现也确实印证了这一点，在俄罗斯世界杯上，卢卡库打进4球位居射手榜第二位，帮助比利时打进半决赛。

然而在世界杯结束回到英超以后，尽管速度不减、对抗能力依旧强大，但增重导致的转身、变向等灵活性上的损失让卢卡库难以适应英超的节奏，毕竟英超可是世界上节奏最快，对抗最频繁和激烈的联赛，所以他也必须因此而减重。

内马尔作为世界上最顶尖的突破手之一，以盘带的花哨闻名。然而坚持这样经典的桑巴球风对他来说并不是一件轻松的事情。而下图就是内马尔在桑托斯时期一次被犯规的尴尬场面...可以看出他生涯早期的身形非常瘦弱。

即使是离开南美加盟巴萨时，为内马尔进行体检的巴萨队医普鲁马就认为他的体重太轻了。

"内马尔现在的体重是64.5公斤，并且他的体重还在减轻。虽然现在还说不准具体的数值，但是我们都认为内马尔应该增加一些体重。"

对于内马尔、梅西这样的突破手来说，出色的过人能力必将遭到对方防守球员的重点照顾，屡屡被犯规也稀松平常。但他们较纤细的身形虽然有助于自己的变向、启动，却也会导致肌肉力量不足而容易遭遇伤病。

职业生涯早期的梅西就有着这样的困扰，然而他通过增肌增重、减少强行突破来避免受伤，也才能够延续巅峰状态十多年。

由于有梅西的经验在先，巴萨的团队很清楚内马尔必须增重。

于是他们为内马尔安排了特别的训练，在日常训练之余着重为内马尔的腰腹、胸背部及腿部肌肉进行加强。

最终的训练成果是，内马尔足足增加了4公斤的肌肉！而在经过这样的增重之后，内马尔的状态也终于爆发。

可惜的是，虽然增重确实有助于内马尔适应欧洲足球的节奏和防守力度，但他的球风反倒成为了自己向更高的高度发展的阻碍。

频繁的“挑衅式过人”，桀骜不驯的性格都让他的对手咬牙切齿，而其中一些则不惜做出恶劣的犯规动作来阻止内马尔。他也因此饱受伤病的困扰。

据不完全统计，内马尔在过去5年时间里受伤18次，包括了不久前代表巴西与卡塔尔友谊赛中的脚踝韧带断裂，以及2014年世界杯上的第三节椎骨破裂性损伤，跖骨骨折等重伤。对于这样一位坚持传统桑巴足球的球员来说，伤病多次令他遭遇挫折。

尽管内马尔本身不论场内外都有一些值得诟病的行为，但这不是他被恶劣的犯规伤害的理由。

职业球员的巅峰状态或长或短，取决于很多因素，包括先天的遗传因素、疾病、风格踢法等等。而在这些因素中，对身体的了解高于一切。

真正睿智的球员知道如何保护自己，通过调整自身的角色定位、加强核心肌群锻炼，甚至踢法转型的方式来延长职业生涯。而增重就是一种手段，尽管很多时候对身体的改变会对自己的竞技实力有着负面影响，但权衡利弊后做出最理智的决定，才能够避免“伤仲永”。